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Así es, tal como acabas de leer: un baño de naturaleza, sumergirte en los bosques patagónicos y dejar que la magia de la flora austral te brinde una experiencia inolvidable. En este blog te contaremos sobre una práctica que sigue ganando popularidad en todo el mundo: aprovechar los beneficios de los árboles y su entorno natural para vivir un momento de relajación, reflexión y sanación.
Durante cada una de nuestras semanas, es normal sentir estrés debido a diversos factores como el trabajo, las tareas domésticas y los ruidos de la urbe. Desconectarnos de la ciudad se ha vuelto más que una opción, una necesidad. Debemos retirarnos de las aglomeraciones y volver a conectar con lo simple. Este es el propósito del shinrin yoku, una práctica japonesa conocida como "baños de bosque".
El shinrin yoku es una práctica que se originó en Japón, diseñada para tomar un respiro de los quehaceres diarios y conectar con los bosques. Este ejercicio solo requiere tiempo y un parque o reserva natural alejados de la ciudad.
La actividad es muy sencilla y aquí, en Torres del Paine, podrás realizar la mejor versión de este terapéutico ejercicio. Lo primero que debes hacer es apagar tu celular y desplazarte a cualquiera de los múltiples entornos naturales que el parque tiene para ofrecer. ¿Estás listo? Aquí vamos.
Encuentra el lugar en el que te sientas más cómodo y abre tus sentidos. Puedes hacerlo de pie o sentado. El objetivo será poner atención a cada uno de los elementos que están a tu alrededor. Siente el viento de la Patagonia acariciando tu piel o jugando con tu cabello; escucha los sonidos a tu alrededor: el río más cercano, las ramas moviéndose con la brisa, o las aves buscando comida o descansando en una rama.
Extiende tus manos y siente la Patagonia en tus palmas: la suave y fría hierba, el follaje de la flora a tu alrededor, o simplemente las piedras que encuentres junto a ti. Enfócate en las sensaciones, en las texturas, en la temperatura de las superficies, en los distintos colores, o simplemente en cómo encaja todo en el paisaje.
Una vez que te hayas aclimatado con el entorno, puedes tomar una bebida caliente como un té o un jugo de frutas, y nota la diferencia al probarla con tus sentidos abiertos, siente el dulzor, la calidez y la sensación de hidratarte en este momento tan relajante.
Los expertos en diseñar este tipo de experiencia la recomiendan porque es una actividad ideal para mejorar el ánimo, aliviar el estrés o gestionar la ansiedad.
En Chile, esta iniciativa ha sido apoyada por la Corporación Nacional Forestal (CONAF) y hay múltiples organizaciones que han diseñado sus guías para aprovechar el shirin yoku en su máxima expresión.
Aquí, en Torres del Paine, te recomendamos hacer este ejercicio en algunos de nuestros lugares favoritos, como el sendero interpretativo, el bosque de lengas camino a Base Torres o nuestra huerta biointensiva.
Te esperamos durante esta temporada para recibir un baño de bosque y vivir la experiencia que todo el mundo está probando para mejorar su salud mental. Te dejamos aquí otras experiencias de descanso y relajación que podrías vivir con nosotros, revísalas aquí.
